Xương Khớp – An Xương Khớp
Thành phần của sản phẩm:
750mg cao chiết xuất tương đương:
- Đỗ Trọng: 2,5g
- Dây Đau Xương: 2g
- Tầm Xoọng: 1g
- Tục Đoạn: 0,5g
- Ngưu Tất: 0,5g
- Sinh Khương: 0,3g
- Hương Phụ: 0,3g
- Quế Chi: 0,3g
An Xương Khớp
———–Giảm đau xương khớp – Mạnh gân cốt————
Công dụng:
- Giảm triệu chứng thoái hóa khớp và viêm khớp
- Làm chậm quá trình thoái hóa khớp, hỗ trợ mạnh gân cốt
- Tăng cường lưu thông khí huyết
- Làm trơn ổ khớp, phục hồi sụn khớp
Đặc biệt: Chặn đứng cơn đau nhức xương khớp và đau mỏi cơ
Đối tượng sử dụng:
- Người bị khô khớp, cứng khớp, đau mỏi xương khớp, đau mỏi vai gáy
- Người có tiếng kêu lạ phát ra từ khớp khi cử động, yếu cơ, biến dạng khớp
- Người hay bị tê bì chân tay.
- Người bị thóa hóa các khớp cột sống cổ, cột sống thắt lưng, khớp vai, khớp gối.
- Người vận động nặng nhọc, nguy cơ gây thoái hóa khớp
Hướng dẫn sử dụng:
- Trẻ thành niên trên 15 tuổi và người lớn: Ngày uống 2 – 3 lần, mỗi lần 1-2 viên uống sau bữa ăn 30 phút
Không sử dụng cho người có mẫn cảm với bất kì thành phần nào của sản phẩm.
Chế độ dinh dưỡng:
- Ăn nhiều trái cây và rau xanh chứa nhiều chất khóa và vitamin
- Thực phẩm chứa axit béo Omega 3
- Nước xương hầm
- Sữa và các thực phẩm từ sữa tươi
- Ngũ cốc, nấm, gia vị, trà xanh, giá đỗ
- Thực phẩm chứa nhiều phosphor (phốt pho)
- Thịt đỏ
- Đường và thực phẩm chứa đường
- Carbonhydrate tinh chế
Bên cạnh đó, người bị bệnh xương khớp nên kết hợp chế độ luyện tập thể dục phù hợp hằng ngày, duy trì tư thế đúng.
NGUYÊN NHÂN & TRIỆU CHỨNG
Bệnh Xương Khớp là tên gọi chung cho những bệnh liên quan đến xương và khớp với những biểu hiện thấy là đau nhức, sưng khớp. Nó khiến cho người bệnh bị hạn chế trong việc vận động. • Trên cơ thể người có 3 loại khớp là khớp động (ở tay, chân), khớp bán động (ở đốt sống), khớp bất động (ở hộp sọ). Trong số 3 loại khớp này, khớp động và khớp bán động là những khớp dễ bị suy yếu do nhiều nguyên nhân khác nhau. Khi suy yếu, chúng gây nên bệnh xương khớp ở con người.
Triệu chứng:
• Đau nhức xương khớp
• Cứng khớp
• sưng đỏ khớp
• Có tiếng kêu lạ phát ra từ khớp khi cử động
• Yếu cơ
• Biến dạng khớp
• Dấu hiệu khác: Sốt, mất ngủ, mệt mỏi…
Nguyên nhân chính:
• Ảnh hưởng của quá trình lão hóa
• Béo phì
• Thay đổi thời tiết
• Chấn thương
• Ít vận động
• Lao động, sinh hoạt không đúng tư thế
• Ảnh hưởng của nghề nghiệp
• Di truyền
KHUYẾN CÁO
Trong khi các loại thực phẩm kháng viêm, chống oxy hóa có thể giúp làm giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp, một số loại thực phẩm khác cũng có thể góp phần khiến quá trình viêm ngày càng nặng nề hơn. Chính vì vậy, bệnh nhân đau nhức xương khớp không nên ăn hoặc hạn chế lựa chọn những thực phẩm sau đây để giúp bệnh mau hồi phục.
- Thực phẩm chứa nhiều phospho
Thông thường, hàm lượng phospho và canxi tồn tại trong cơ thể và được xem là ổn định khi chúng có tỷ lệ là 1:2. Tuy nhiên, nếu cơ thể chứa quá nhiều phospho và không có chỗ trống cho canxi tồn tại. Khi đó, thế ổn định giữa canxi và phospho sẽ bị mất cân bằng, canxi mất dần sẽ gây ra sự thiếu hụt canxi dẫn đến hiện tượng xương bị loãng và kéo theo muôn vàn bệnh xương khớp khác xảy ra, làm gia tăng mức độ viêm và đau. Do đó, người bệnh nếu muốn bệnh mau chóng khỏi và không còn tình cảnh đau nhức khó chịu do xương khớp gây ra, tốt nhất các bạn nên tránh xa các món ăn chứa nhiều phospho.
Người bệnh nên hạn chế sử dụng những loại thực phẩm chứa khá nhiều phospho như: gan động vật, thức ăn nhanh, thịt chế biến sẵn, khoai tây chiên, xúc xích, lạp xưởng,…
- Thịt đỏ
Thịt đỏ cũng được xem là khắc tinh của người bệnh đau nhức xương khớp, vì thịt đỏ chứa hàm lượng đạm và acid béo bão hòa cao. Chính những hoạt chất không có lợi này sẽ làm thúc đẩy sự tạo thành acid uric trong máu tăng cao và gây ra tình trạng viêm khớp nặng. Ngoài ra, thịt đỏ còn gây ảnh hưởng xấu đến các bệnh lý khác như tim mạch, đột quỵ, huyết áp,…
- Đường và thực phẩm chứa đường
Người bệnh đau nhức xương khớp có thể khiến bệnh thêm nặng nếu không sớm loại bỏ đường và những thực phẩm chứa nhiều đường ra khỏi danh sách bữa ăn hàng ngày. Bởi đường sau khi vào cơ thể sẽ giải phóng cytokine – hoạt chất này có tác dụng gây viêm khớp. Do đó, đồ uống ngọt, soda, trà ngọt hay các loại nước ép trái cây chứa nhiều đường fructose nên được loại bỏ.
- Chất béo bão hòa
Những thực phẩm giàu chất béo bão hòa như pizza, thức ăn nhanh,… không chỉ góp phần vào nguy cơ phát triển bệnh béo phì mà còn khiến tình trạng viêm khớp ngày càng trầm trọng. Cho nên, người bệnh nên hạn chế sử dụng đồ ăn chứa nhiều chất béo bão hòa để giảm thiểu biểu hiện đau nhức xương khớp do bệnh gây ra.
- Carbonhydrate tinh chế
Bánh mì, tinh bộ gạo, khoai tây chiên,… đều là những thực phẩm Carbohydrate tinh chế người bệnh nên hạn chế dùng mỗi ngày. Bởi chúng sản sinh khá nhiều glycation cao cấp (AGE) – đây là chất có thể kích thích tình trạng viêm khớp diễn ra trầm trọng hơn.
DINH DƯỠNG
Thực phẩm nên dùng:
• Trái cây và rau xanh chứa nhiều chất khoáng và vitamin
• Thực phẩm chứa axit béo Omega-3
• Nước xương hầm
• Sữa và các thực phẩm từ sữa tươi
• Ngũ cốc
• Nấm
• Gia vị
• Trà xanh
• Gía đỗ
Bên cạnh đó, người bị bệnh về xương khớp nên có một chế độ luyện tập phù hợp.
– Thói quen tập thể dục hàng ngày và duy trì các tư thế đúng sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh cho các cơ, hỗ trợ điều trị hiệu quả các bệnh xương khớp.
Nguyên tắc chính khi vận động đối với người bệnh cơ xương khớp là nên vận động ít nhưng thường xuyên (tránh vận động nặng, mang vác nặng gây quá tải khớp).
– Tập đúng động tác, kết hợp thở sâu, nhịp nhàng, nâng dần mức độ tập luyện để tăng cường tính linh hoạt của các khớp cột sống, tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai của các khối cơ, dây chằng ở vùng lưng, giúp cho sự cân bằng cần thiết các tư thế cột sống, giảm dần cảm giác đau. Giai đoạn đầu có thể kết hợp dùng thuốc giảm đau, sau đó bỏ dùng thuốc, chỉ kết hợp tập luyện và xoa bóp.
– Người bị các bệnh về cơ xương khớp cần tập luyện ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần và lý tưởng nhất là nên chia mỗi buổi tập ra thành từng đợt kéo dài từ 5-10 phút và không nên cố sức và chọn một số hình thức tập như đi bộ, bơi lội, yoga…
Đánh giá
Chưa có đánh giá nào.